Yoga hold undervist i hjertet af Rødovre.
YOGA PÅ HOLD
Jeg tilbyder ugentligt små hold i yoga, her underviser jeg i Hatha yoga – en styrkende form for yoga med fokus på åndedræt og energi. Jeg underviser også i blid yoga som er en rolig time med fokus på langsommelighed og åndedræt.
BLID YOGA
Blid yoga er en form for Hatha yoga med fokus på langsommelighed, vejrtrækning og korte, rolige flows, hvor du følger dit åndedræt og giver kroppen tid til at slappe af.
På mine Blid yoga-hold starter vi som regel med en siddende meditation for at finde ro. Derefter bevæger vi os gennem blide stræk og korte sekvenser i et roligt tempo. Timen afsluttes med en afspænding, så du kan slippe spændinger og finde ro.
Mit mål er, at du forlader timen med en følelse af nærvær, balance og ro i krop og sind.
HATHA YOGA
Hatha yoga er en yoga form der arbejder med energier i kroppen gennem åndedræt, meditation og asanas som er siddende stående eller liggende stillinger.
På mine Hatha hold starter vi som regel med en siddende meditation, vi bevæger os igennem forskellige yogastillinger, solhilsner, balancestillinger og timen afsluttes med en afspænding.
Du kan godt få lidt sved på panden, og mit mål er at timen vil efterlade dig med en følelse af at have brugt din krop, og være til sted i den.
ENEUNDERVISNING
En enkelt eller flere timer med fokus på dig og dine mål. Vi starter med at tale om hvad dine ønsker er, jeg tilretterlægger og guider dig igennem en times yoga. Du får fif og ideer til hvad du selv kan forsætte med i din yogapraksis. Du kan evt tilkøbe et program som jeg laver personligt til dig.